来自湛江的刘先生，自己在菜市场开了一家海鲜铺子。卖海鲜的同时，自己也没少吃海鲜，时常会用海鲜就酒。在各类海鲜中，刘先生尤其喜欢吃小海鱼、海虾、牡蛎等，它们的味道要比个头大的海鲜更鲜美。就这样吃了十几年，身体没少疼过。就在七年前，曾因为手指疼去检查了，医生说刘先生是痛风了，要少吃海鲜少喝酒。期间刘先生倒是戒了一年，看着不疼了，又没忍住在线全职美工，继续海鲜就酒，六年前又大脚趾又疼又肿，医生告诉他，要是再戒不了，就吃点海参等海鲜，影响很小，小鱼小虾贝壳类海鲜千万不要碰了。

这次的疼痛倒是让刘先生警醒了在线全职美工，真正戒了海鲜和酒，只是偶尔难忍时，就吃点海参解馋。配合着吃药，六年多来从没有犯过。随着生意越多越大，和客户接触也多了，前些天遇上了大客户，刘先生没忍住，就多喝了几杯，也拿着自家最得意的海鲜去接待客户，自己也跟着吃了好多。这天感觉也没有什么，以为是完全好了，连续几天又开始了海鲜配酒。如今的刘先生已经躺在了医院里，身上被多处“痛风石”纠缠，其中长在脚上的石头和鸡蛋一般大小，每次疼起来时张先生就后悔没有管住嘴！

管住嘴说得容易，做起来难，很多要忌嘴的食物，都属于美味食物，真得让人难以戒掉。像刘先生吃的小海鱼、海鲜以及牡蛎等贝壳类食物，营养含量本身也很高，少量食用对男性身体大补。可是嘌呤也是海鲜中的佼佼者，是海参的数十倍，有的甚至达到了百倍。一旦没管住嘴，嘌呤就会蹭蹭往上涨。

海鲜之外，深圳天猫兼职美工网站还有肉汤，冬季滋补离不开肉汤，经由不同食材配比熬制出来的汤水，鲜香浓郁，滋补更甚。问题在于，肉类在熬制过程中，精华被释放出来时，糟粕也跟着出来了，嘌呤要比肉类高出多倍。冬天气温低，身体代谢慢，喝多了肉汤，累积的嘌呤要比夏季更快更多，也容易展出“痛风石”。

蔬菜也不是保险的，大部分蔬菜的嘌呤含量，是要比海鲜、肉汤更低的，却有少数蔬菜例外。例如菌菇类蔬菜、紫菜、淡菜等，百克嘌呤含量，也高于100毫克，有的接近1000毫克。像是扁豆、芦笋、豆苗等，嘌呤含量一样也不低，少吃则更好。

在管住嘴的同时，可以配合薏米、菊苣等食材，用来泡水喝，能加速尿液生成，预防痛风，对身体是有好处的。适当的运动和保暖也是必不可少的，运动能促进代谢，身体温暖能维持尿液浓度，对身体恢复都很有好处。

如今，痛风已经成为了多数中年男性挥之不去的阴影，有些女性也会因为过度贪凉，没有管住嘴，而出现这种问题。在生活中，每一个人都应该做好预防在线全职美工，从管住嘴开始，少吃海鲜、少喝浓汤、一些蔬菜也要少吃，而要增加运动量，做好保暖，再配合一些利尿的食材调理，就不用担心疼痛来得太突然。